Fonksiyonel tıp, kişinin genel sağlığını iyileştirmeyi hedefleyen bir yaklaşımdır. Bu yaklaşımda, beslenme, fiziksel aktivite, uyku düzeni ve stres yönetimi gibi faktörler bir arada ele alınır.
Diyetisyen Sıla Nur Madenci, YouTube kanalında yayınladığı bir videoda, fonksiyonel tıp ve beslenme konularında bilgi verdi. Madenci, fonksiyonel tıbbın bütüncül bir yaklaşım olduğunu vurgulayarak, beslenme, fiziksel aktivite, uyku düzeni ve stres yönetimi üzerine odaklandıklarını açıkladı.
Madenci, fonksiyonel beslenmenin kişinin genel sağlığını iyileştirebileceğini belirterek, kendi kronik rahatsızlığı üzerinden bu alana yönlendiğini ifade etti. Madenci, videoda şu önerilerde bulundu:
- Sadece kilo kontrolü için değil, aynı zamanda kronik hastalıkların tedavisi için de beslenmeye ve fiziksel aktiviteye dikkat edin.
- Sağlıklı bir diyet için besin çeşitliliğine dikkat edin.
- İşlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durun.
- Meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlardan zengin bir beslenme düzeni oluşturun.
- Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stres seviyenizi kontrol altında tutun.
Madenci, fonksiyonel tıp ve beslenmenin, kişilerin sağlığını iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için önemli bir araç olduğunu söylüyor.
Fonksiyonel tıp ve beslenmeye dair daha fazla bilgi almak için, Diyetisyen Sıla Nur Madenci’nin YouTube kanalını ziyaret edebilirsiniz.
Videoyu İzlemek için tıklayınız