Yaz aylarında ayak bakımı için 10 ipucu « SEKTÖREL HABER MERKEZİ

28 Haziran 2022 - 02:26

bettilt giriş

Yaz aylarında ayak bakımı için 10 ipucu

Havaların güzelleşmesi ve sıcakların gelmesiyle ayak bakımı daha fazla önem kazandı. Çorap ve kapalı ayakkabı ile koruma altında olan ayaklar …

Son Güncelleme :

24 Temmuz 2021 - 22:36

121 views
Yaz aylarında ayak bakımı için 10 ipucu

Havaların güzelleşmesi ve sıcakların gelmesiyle ayak bakımı daha fazla önem kazandı. Çorap ve kapalı ayakkabı ile koruma altında olan ayaklar, yaz aylarında yüksek sıcaklıklar nedeniyle çoğu zaman açıkta oluyor ve bu, ayak sağlığında bozulmaya yol açabilecek şiddetli değişikliklere yol açabiliyor.

Ayaklar, plaj günlerinde en çok zarar gören vücut bölgelerinden biridir ve bu nedenle ilkbahar ve yaz aylarında özel bakım yapılması önerilir. Ayrıca pandemi evden daha az çıkmamıza ve ayaklarımızın harekete pek alışık olmamasına neden oldu.

YAZ AYLARINDA AYAK BAKIMI İÇİN 10 İPUCU

Öncelikle ayağın yıl boyunca bakıma ihtiyacı olduğunu bilmek gerekir. Ayaklar, her yıl en az bir kez bir podolog (ayak hastalıkları uzmanı) tarafından kontrol edilmelidir.

Bunun dışında yaz aylarında ayak bakımı için bu 10 ipucu izlenebilir:

– Ani bir geçiş yapmak zorunda olmadığınızı bilin. Aniden çorap giymeyi bırakmayın. Pamuklu çorap, ayağın terlemeyle oluşan nemini emdiği ve sertleşmesini engellediği için çorap giymeyi tamamen bırakmak, ayak sağlığını bozabilir. Sıcaklıkların artması ile birlikte vücutta ve özellikle ayaklarda terleme artar. Terlemeyi önleyici ürünler kullanılarak bu durumun önüne geçilebilir. Aylarca kötü hava koşulları ve kısıtlamalar nedeniyle fazla hareket etmemişsek ayakları uzun yürüyüşlere maruz bırakmamak da önemlidir. Ayaklara aşırı yüklenmemek için yürüyüş kademeli olarak artırılmallıdır.

– Ayakları beslemeyi, her gün yıkamayı ve özellikle parmak aralarını çok iyi kurutmayı unutmayın. Bu sayede ciltte aşırı nem nedeniyle oluşan mantar enfeksiyonlarını ve ciltte çatlak görünümünü önlemiş olursunuz. Yumuşatıcı kremlerin günlük olarak ayaklara uygulanması cildin elastikiyetini arttırır ve sıklıkla kaşıntı ve ağrıya neden olan çatlak ve pullanmaların çoğalmasını mümkün olduğunca önler.

– Parmak arası terlikler ve normal terlikler plaj ve havuz içindir. Plajlarda ve yüzme havuzlarında yüzme alanlarının çevresinde lastik parmak arası terlikler kullanılması tavsiye edilir, buna göre tasarlanmışlardır. Böylece, bu alanlarda çıplak ayakla yürümez ve mantar gibi enfeksiyonların yayılmasını önleyebilirsiniz. Yüzme havuzlarının çevresinde veya umumi banyolarda ayakkabısız yürümek, birçok farklı bulaşıcı enfeksiyonun yayılmasına neden olabilir. Terliklerin, yoğun kullanımda veya orta veya uzun yolculuklarda kullanılması tavsiye edilmez, çünkü ayağa yeterli desteğin olmaması, sizi ayak parmaklarınızı aşırı bükerek yürümeye zorlar, bu da ayak ve ayak parmaklarında şekil bozukluklarına neden olabilir.

– Şeker hastaları için yaz aylarında ayaklarda özel bakım gerekir. Sahilde çıplak ayakla yürüdüklerinde, karşılaşabilecekleri keskin veya sivri uçlu maddelere (deniz kabuğu parçaları, kaya parçaları vb.) ekstra dikkat etmeleri gerekir. Bu hastaların ayaklarında oluşan yara veya yaralanmaların iyileşmesi her zaman zordur ve ayakların canlılığını riske atar.

– Sandalet alırken dikkat edilmelidir. Sandalet tipi ayakkabılar ayağın belirgin veya şekil bozukluğu olan bölgelerini sıkıştırmamalı, böylece çizik ve ağrılı nasır oluşumunu engellemelidir.

– Doğal deri, nefes alabilen malzemeler ve havalandırmalı spor ayakkabılar ile daha iyi ayakkabılar tercih edin. Bu tip malzemeler ısı birikimini ve terlemeyi engeller. Sentetik malzemelerle yapılanlar terin buharlaşmasını zorlaştırır ve ayakların sıcaklığını arttırır. Spor ayakkabılarını çok sık kullanıyorsanız, her giyme arasında minimum 24 veya 48 saat havalandırma sağlamak ve kullanımlarını değiştirmek için birden fazla çift bulundurmanız önerilir. En iyi seçim, delikli malzemelerden veya fileli ve deri kaplamalı olanlardır.

– Tırnaklarınızı unutmayın. Her zaman düz ve kare olan tırnakların doğru bir şekilde kesilmesi önemlidir. Bu şekilde yanlara doğru batmalarını ve parmak derisinde ağrı ve enfeksiyona neden olmalarını engelleyebilirsiniz. Tırnaklarınıza oje gibi yapacağınız herhangi bir uygulamayı çok fazla tırnak üstünde bırakmayın. Tırnak üstüne yapılan uygulamalar, tırnakları zayıflayabilir ve doğallığını değiştirebilir.

– Ayağınıza da krem ​​sürmelisiniz. Güneş koruyucu kremleri vücudun geri kalanının yanı sıra ayaklara ve ayakların arkasına da uygulamayı unutmayın veya ihmal etmeyin. Bu şekilde can sıkıcı güneş yanığına maruz kalmaktan kaçınabilirsiniz.

– Kıyı boyunca yürümek faydalıdır. Ayaklarımızı aşırı yormayacak şekilde mesafeleri kapasite ve olanaklara göre ayarladığımız sürece, sahil boyunca çıplak ayakla yürüme egzersizi faydalıdır.

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

instagram volgers kopen volgers kopen buy windows 10 pro buy windows 11 pro

Mesaj Göncer
Editör
Merhaba
Nasıl Yadımcı Olabilirim
Alanya escort Manavgat escort Fethiye escort Kemer escort Didim escort Çanakkale escort Aydın escort Muğla escort Tekirdağ escort Manisa escort Balıkesir escort Trabzon escort Elazığ escort Ordu escort Kütahya escort Isparta escort Rize escort Kahramanmaraş escort Yalova escort Giresun escort Yozgat escort Tokat escort Şanlıurfa escort Sivas escort Batman escort Erzurum escort Sinop escort Kırşehir escort Karaman escort Kırıkkale escort Bolu escort Amasya escort Niğde escort Uşak escort Edirne escort Çorum escort Osmaniye escort Zonguldak escort Van escort Erzincan escort Söke escort Bodrum escort Çerkezköy escort Akhisar escort Bandırma escort Ayvacık escort Akçaabat escort Karakoçan escort Altınordu escort Tavşanlı escort Eğirdir escort Ardeşen escort Afşin escort Altınova escort Bulancak escort Sorgun escort Erbaa escort Viranşehir escort Zara escort Kozluk escort Aziziye escort Ayancık escort Kaman escort Ermenek escort Keskin escort Gerede escort Göynücek escort Bor escort Banaz escort Havsa escort Osmancık escort Bahçe escort Alaplı escort Başkale escort Kemah escort Nazilli escort Fethiye escort Çorlu escort Alaşehir escort Altıeylül escort Biga escort Araklı escort Kovancılar escort Fatsa escort Simav escort Yalvaç escort Çayeli escort Dulkadiroğlu escort Çiftlikköy escort Espiye escort Sarıkaya escort Niksar escort Suruç escort Yıldızeli escort Sason escort Horasan escort Boyabat escort Mucur escort Sarıveliler escort Yahşihan escort Göynük escort Gümüşhacıköy escort Çamardı escort Eşme escort İpsala escort Sungurlu escort Hasanbeyli escort Çaycuma escort İpekyolu escort Refahiye escort Kuşadası escort Marmaris escort Süleymanpaşa escort Turgutlu escort Susurluk escort Gelibolu escort Of escort Ünye escort Domaniç escort Fındıklı escort Elbistan escort Çınarcık escort Tirebolu escort Akdağmadeni escort Turhal escort Eyyübiye escort Suşehri escort Yakutiye escort Gerze escort Mengen escort Merzifon escort Ulukışla escort Sivaslı escort Keşan escort Kadirli escort Ereğli escort Özalp escort Tercan escort Efeler escort Didim escort Çine escort Dalaman escort Menteşe escort Milas escort Ortaca escort Seydikemer escort Ergene escort Kapaklı escort Malkara escort Salihli escort Şehzadeler escort Soma escort Yunusemre escort Ayvalık escort Bigadiç escort Burhaniye escort Gönen escort Karesi escort Çan escort Yenice escort Ortahisar escort Yomra escort Perşembe escort Pazar escort Onikişubat escort Pazarcık escort Türkoğlu escort Eynesil escort Görele escort Piraziz escort Yağlıdere escort Çayıralan escort Boğazlıyan escort Zile escort Siverek escort Karaköprü escort Haliliye escort Akçakale escort Şarkışla escort Gemerek escort Oltu escort Palandöken escort Mudurnu escort Suluova escort Taşova escort Toprakkale escort Kilimli escort Tuşba escort Üzümlü escort http://www.kadinescort.net Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağri escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakir escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanliurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elaziğ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Igdır escort
kuşadası escort çorlu escort gebze escort eyyubiye escort karatay escort çekmeköy escort eyupsultan escort arnavutköy escort lüleburgaz escort çayeli escort yüksekova escort safranbolu escort bozüyük escort sincan escort etimesgut escort yenimahalle escort buca escort karşıyaka escort bornova escort çiğli escort keçiören escort güngören escort kemer escort sancaktepe escort beyoğlu escort anamur escort beykoz escort büyükçekmece escort bakırköy escort zeytinburnu escort başakşehir escort menteşe escort arsuz escort elbistan escort akşehir escort vezirköprü escort reyhanlı escort çayırova escort kartepe escort başiskele escort nizip escort menderes escort aliağa escort polatlı escort battalgazi escort yeşilyurt escort fatsa escort erbaa escort şarkışla escort sivas merkez escort kahta escort kepez escort konyaaltı escort keşan escort kadirli escort biga escort zonguldak ereğli escort çaycuma escort yakutiye escort palandöken escort Ünye escort akçaabat escort milas escort serdivan escort akyazı escort Çerkezköy escort kapaklı escort nazilli escort söke escort erciş escort tuşba escort van edremit escort karesi escort altıeylül escort bandırma escort Çarşamba escort akhisar escort turgutlu escort Şehzadeler escort salihli escort soma escort alaşehir escort defne escort dörtyol escort samandağ escort mersin yenişehir escort erdemli escort körfez escort gölcük escort derince escort sarıçam escort ceyhan escort kozan escort serik escort gemlik escort mudanya escort gölbaşı escort pursaklar escort bergama escort ödemiş escort gaziemir escort menemen escort torbalı escort