Metabolizmayı hızlandıran ve zayıflatan en âlâ 6 çay « SEKTÖREL HABER MERKEZİ

24 Eylül 2022 - 16:38

bettilt giriş

Metabolizmayı hızlandıran ve zayıflatan en âlâ 6 çay

Fazla kilolarınızı vermek istiyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmanız gerekir. Peki, metabolizma nedir ve nasıl dengede ve hızlı tutulabilir …

Son Güncelleme :

16 Eylül 2022 - 15:24

19 views
Metabolizmayı hızlandıran ve zayıflatan en âlâ 6 çay

Fazla kilolarınızı vermek istiyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmanız gerekir. Peki, metabolizma nedir ve nasıl dengede ve hızlı tutulabilir?

Metabolizma, vücudun vücuda alınan tüm yiyecek ve içecekleri kullanma ve onları enerjiye dönüştürme mekanizmasıdır. Vücutta her zaman meydana gelen ve yaşamı sürdüren tüm kimyasal süreçler metabolizmayı oluşturur.

Nefes almaktan yiyecekleri sindirmeye kadar tüm bu süreçler belirli bir miktarda enerji gerektirir ve buna bazal metabolizma denir. Bazal metabolizma, dinlenme halindeyken vücudun harcadığı enerji miktarıdır. Metabolizma daha hızlıysa daha fazla enerji tüketilir, daha yavaşsa çok daha az enerji tüketilir. Tabii ki, daha aktif bir yaşam, daha fazla miktarda enerji gerektirir.

Metabolizmayı hızlandırmak ve fazla kiloları vermek için beslenme düzenine dikkat etmek gerekir, özellikle rafine gıdaların alımını azaltmak, aynı zamanda egzersiz yapmak da önemlidir.

Kilo verme hedefine daha kolay ulaşmak için mümkün olduğunca çok antioksidan tüketmek iyidir ve çay gibi içecekler bu konuda bize yardımcı olabilir.

Metabolizmayı hızlandıran çaylar vardır ve kilo vermenizi kolaylaştırabilir.

Zencefil çayı

Zencefil, sağlıklı beslenme trendlerinde oldukça popüler bir bitkidir. Tüm zencefil sevenler için iyi haber şu ki, bu en sağlıklı bitkilerden biri, aynı zamanda kilo verme sürecinde de yardımcı oluyor.

Zencefil, gingeroller ve shogaoller olarak bilinen önemli bileşikleri içerir. Bu bileşiklerin antioksidan etkisi vardır, bu da vücuttaki serbest radikallerin verdiği zararı azaltır. Obeziteye neden olan ve obeziteyi artırabilen oksidatif stresi azaltır, ancak aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır.

Zencefil, C vitamini, magnezyum ve diğer birçok minerali içerir ve iştahı da azaltır.

Siyah çay

Siyah çay, dünyanın her yerinde tüketilen klasik bir çaydır. Sadece yararlı miktarlarda kafein içermekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak için kaliteli besinlerle doludur.

Metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeyi desteklediği bilinen çok sayıda flavon içerir. Siyah çaydaki kafein de vücutta aynı şekilde etki gösterir, özellikle sabahları içildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.

Matcha çayı

Matcha giderek daha popüler hale gelen bir içecektir. Bir tür yeşil çay olan matcha çayı, sağlık için faydalıdır. Çin ve Japonya’da popüler olan özel bir yeşil çay türüdür.

Matcha, kafein içeren, antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahip yüksek kaliteli yeşil çaydır. Özellikle egzersizden önce bir fincan matcha çayı içmenin metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.

Yeşil çay

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran en popüler çaydır ve çay severlerin en yaygın tercihlerinden biridir. Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ve kilo vermek için idealdir.

Yeşil çay özellikle egzersiz sırasında yağ yakmaya yardımcı olduğu gösterilen bir tür antioksidan olan kateşinlerle doludur. Çaydaki kafein sindirimi uyarır ve kahveden daha az kafein içerir. Ayrıca ekstra enerji verdiği için egzersiz öncesi içilmesinde fayda vardır.

Oolong çayı

Siyah veya yeşil çayın tadını sevmiyorsanız, oolong her zaman kilo vermenize yardımcı olacak antioksidanlar içeren mükemmel bir alternatiftir. Oolong çayı, metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamaya yardımcı olur.

Yapılan araştırmalar, kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Geleneksel bir Çin çayıdır ve fermantasyon siyah ve yeşil çay arasında yapılır ve oolong çayı her ikisinin de özelliklerini taşır. Çok aromatiktir, ancak sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kabızlığa karşı yardımcı olur.

Rooibos çayı

Çay veya soğuk içecek olarak içilebilen rooibosun en büyük avantajı kafein içermemesidir. Güney Afrika’da yetiştirilen rooibos, aspalatin içeren bir bitki çayıdır. Bu bileşik şeker ve yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur.

Çok lezzetlidir ve içerdiği çok miktarda mineral sayesinde bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Mesaj Göncer
Editör
Merhaba
Nasıl Yadımcı Olabilirim
Alanya escort Manavgat escort Fethiye escort Kemer escort Didim escort Çanakkale escort Aydın escort Muğla escort Tekirdağ escort Manisa escort Balıkesir escort Trabzon escort Elazığ escort Ordu escort Kütahya escort Isparta escort Rize escort Kahramanmaraş escort Yalova escort Giresun escort Yozgat escort Tokat escort Şanlıurfa escort Sivas escort Batman escort Erzurum escort Sinop escort Kırşehir escort Karaman escort Kırıkkale escort Bolu escort Amasya escort Niğde escort Uşak escort Edirne escort Çorum escort Osmaniye escort Zonguldak escort Van escort Erzincan escort Söke escort Bodrum escort Çerkezköy escort Akhisar escort Bandırma escort Ayvacık escort Akçaabat escort Karakoçan escort Altınordu escort Tavşanlı escort Eğirdir escort Ardeşen escort Afşin escort Altınova escort Bulancak escort Sorgun escort Erbaa escort Viranşehir escort Zara escort Kozluk escort Aziziye escort Ayancık escort Kaman escort Ermenek escort Keskin escort Gerede escort Göynücek escort Bor escort Banaz escort Havsa escort Osmancık escort Bahçe escort Alaplı escort Başkale escort Kemah escort Nazilli escort Fethiye escort Çorlu escort Alaşehir escort Altıeylül escort Biga escort Araklı escort Kovancılar escort Fatsa escort Simav escort Yalvaç escort Çayeli escort Dulkadiroğlu escort Çiftlikköy escort Espiye escort Sarıkaya escort Niksar escort Suruç escort Yıldızeli escort Sason escort Horasan escort Boyabat escort Mucur escort Sarıveliler escort Yahşihan escort Göynük escort Gümüşhacıköy escort Çamardı escort Eşme escort İpsala escort Sungurlu escort Hasanbeyli escort Çaycuma escort İpekyolu escort Refahiye escort Kuşadası escort Marmaris escort Süleymanpaşa escort Turgutlu escort Susurluk escort Gelibolu escort Of escort Ünye escort Domaniç escort Fındıklı escort Elbistan escort Çınarcık escort Tirebolu escort Akdağmadeni escort Turhal escort Eyyübiye escort Suşehri escort Yakutiye escort Gerze escort Mengen escort Merzifon escort Ulukışla escort Sivaslı escort Keşan escort Kadirli escort Ereğli escort Özalp escort Tercan escort Efeler escort Didim escort Çine escort Dalaman escort Menteşe escort Milas escort Ortaca escort Seydikemer escort Ergene escort Kapaklı escort Malkara escort Salihli escort Şehzadeler escort Soma escort Yunusemre escort Ayvalık escort Bigadiç escort Burhaniye escort Gönen escort Karesi escort Çan escort Yenice escort Ortahisar escort Yomra escort Perşembe escort Pazar escort Onikişubat escort Pazarcık escort Türkoğlu escort Eynesil escort Görele escort Piraziz escort Yağlıdere escort Çayıralan escort Boğazlıyan escort Zile escort Siverek escort Karaköprü escort Haliliye escort Akçakale escort Şarkışla escort Gemerek escort Oltu escort Palandöken escort Mudurnu escort Suluova escort Taşova escort Toprakkale escort Kilimli escort Tuşba escort Üzümlü escort http://www.kadinescort.net Gaziantep escort Denizli escort Adana escort Hatay escort Aydın escort İzmir escort Ankara escort Antalya escort Bursa escort İstanbul escort Kocaeli escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Kayseri escort Mersin escort Samsun escort Sinop escort Tekirdağ escort Eskişehir escort Yalova escort Rize escort Amasya escort Balıkesir escort Çanakkale escort Bolu escort Erzincan escort Şırnak escort Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağri escort Bitlis escort Siirt escort Çorum escort Burdur escort Diyarbakir escort Edirne escort Düzce escort Erzurum escort Kırklareli escort Giresun escort Kilis escort Kars escort Karabük escort Kırıkkale escort Mardin escort Kırşehir escort Maraş escort Manisa escort Muş escort Kastamonu escort Ordu escort Nevşehir escort Sakarya escort Osmaniye escort Şanliurfa escort Sivas escort Trabzon escort Tokat escort Ardahan escort Bartın escort Karaman escort Batman escort Bayburt escort Bingöl escort Elaziğ escort Gümüşhane escort Hakkari escort Isparta escort Uşak escort Igdır escort
kuşadası escort çorlu escort gebze escort eyyubiye escort karatay escort çekmeköy escort eyupsultan escort arnavutköy escort lüleburgaz escort çayeli escort yüksekova escort safranbolu escort bozüyük escort sincan escort etimesgut escort yenimahalle escort buca escort karşıyaka escort bornova escort çiğli escort keçiören escort güngören escort kemer escort sancaktepe escort beyoğlu escort anamur escort beykoz escort büyükçekmece escort bakırköy escort zeytinburnu escort başakşehir escort menteşe escort arsuz escort elbistan escort akşehir escort vezirköprü escort reyhanlı escort çayırova escort kartepe escort başiskele escort nizip escort menderes escort aliağa escort polatlı escort battalgazi escort yeşilyurt escort fatsa escort erbaa escort şarkışla escort sivas merkez escort kahta escort kepez escort konyaaltı escort keşan escort kadirli escort biga escort zonguldak ereğli escort çaycuma escort yakutiye escort palandöken escort Ünye escort akçaabat escort milas escort serdivan escort akyazı escort Çerkezköy escort kapaklı escort nazilli escort söke escort erciş escort tuşba escort van edremit escort karesi escort altıeylül escort bandırma escort Çarşamba escort akhisar escort turgutlu escort Şehzadeler escort salihli escort soma escort alaşehir escort defne escort dörtyol escort samandağ escort mersin yenişehir escort erdemli escort körfez escort gölcük escort derince escort sarıçam escort ceyhan escort kozan escort serik escort gemlik escort mudanya escort gölbaşı escort pursaklar escort bergama escort ödemiş escort gaziemir escort menemen escort torbalı escort